Atividade física

Para manter uma boa qualidade de vida na melhor idade é importante investir em atividade física.
Seja num ginásio, ao ar livre ou junto a família, o importante é manter o corpo ativo, para uma vida melhor.
Escolha a melhor opção para si:

1. Natação – Praticar natação regularmente traz benefícios relacionados à frequência cardíaca, à função respiratória e, claro, ao aumento da mobilidade.
2. Caminhada – Caminhar alguns minutos por dia ajuda a aumentar o bem-estar e, por ser uma atividade aeróbica, gera energia para os músculos através do trabalho com a respiração.
3. Dança – Um grande estimulante social, a dança faz bem ao corpo e à mente. É também um ótimo exercício para a memória, pois o praticante tem de memorizar os passos e as coreografias.
4. Hidroginástica – Por ser realizada dentro de água, a hidroginástica ajuda no fortalecimento muscular, para o sistema cardiorrespiratório, além de ajudar a melhorar a coordenação motora.
5. Pilates – É uma atividade que fortalece os músculos e diminui a pressão sobre articulações, melhora a postura e devolve bem-estar.


Qual é a sua atividade preferida?

Já sabe, se tiver alguma dúvida ou precisar de alguma opinião sobre a melhor solução para se manter ativo, fale connosco!